2026/09/28

夏の心臓ケアと中医学|「心」を養う苦味とピーマンのすすめ

こんにちは。

 

 

 

『リピート』『ご紹介』が増える吸玉をお伝えしている

 

 

 

 

(株)中医らぼ 中医セラピスト講師の河村ノリ子です!

 

 

 

 

 

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今日、父が心臓冠動脈バイパス手術を受けました。

 

 

 

無事に手術が終わり、改めて、

 

 

「心臓が元気に働いてくれること」のありがたさ

 

 

を感じています。

 

 

 

夏は暑さや脱水、ストレスなどで、

 

 

心臓に負担がかかりやすい季節。

 

 

 

だからこそ、この時期は毎日の食事や生活習慣を少し意識して、

 

 

体をいたわることが大切です。

 

 

 

中医学では、「苦味」は五臓の「心」を養う味と考えられています。

 

 

 

私がこの時期によく食べるのが、

 

 

旬の野菜、ピーマン🫑。

 

 

 

 

 

ピーマンの独特な苦味は、

 

 

ポリフェノールの一種であるクエルシトリンなどの成分によるもの。

 

 

ピラジンという香り成分は、

 

 

血流をサポートする働きもあります。

 

 

 

苦味は余分な熱を冷まし、

 

 

心の働きを整える味なんです。

 

 

 

毎日の食事や生活習慣を少し意識することは、

 

 

未来の自分や大切な家族への贈り物。

 

 

 

特別なことをしなくても、

 

 

毎日の小さな選択の積み重ねが、

 

 

自分の体をいたわることにつながります。

 

 

 

この暑い夏、

 

 

☀️ しっかり水分補給をする

 

 

😴 十分な休息をとる

 

 

🫑 苦味を食卓に取り入れる

 

 

 

そんな小さな積み重ねで、

 

 

「心」をいたわってあげませんか。

 

 

 

大切な人の笑顔が、

 

 

これからもずっと続きますように♡

 

 

 

 

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