こんにちは。
『リピート』『ご紹介』が増える吸玉をお伝えしている
(株)中医らぼ 中医セラピスト講師の河村ノリ子です！
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【除菌シート使ってる人いる？】〜冬に向けて言うとく
冬が近づくと、インフルエンザや風邪、
胃腸炎などの感染症が気になる季節になりますね。
そんな時期だからこそ、
ちょっと考えてほしいことがあります。
それが、「除菌のしすぎ」について。
テーブルやらイスやら、
ご丁寧に除菌シートで拭いて、
自分の手や身体まで何度も除菌。
もちろん、
感染症予防のために清潔を保つことは大切です。
でも、私たちの身体には、
もともとたくさんの菌が存在していることを知っていますか？
人間の皮膚や腸内には、
さまざまな常在菌が存在しています。
この常在菌たちは、
ただ身体についているだけではありません。
皮膚の健康を保ったり、
外から侵入する病原体に対する防御に関わったりと、
大切な役割を担っています。
つまり、
すべての菌が悪者というわけではないんです。
私たちは、
たくさんの微生物と共に生きています。
必要以上に強い洗浄剤や消毒剤を使ったり、
何度も手を洗いすぎたりすると、
皮膚が乾燥してバリア機能に影響することがあります。
特に冬は、
乾燥によって手荒れも起こりやすい季節。
だからこそ、手洗いや消毒だけでなく、
保湿などのスキンケアも大切です。
ただし、除菌シートを使ったからといって、
常在菌がすべて失われたり、
感染症にかかりやすくなったりするわけではありません。
インフルエンザや胃腸炎などの感染症を防ぐためには、
適切な手洗いが重要です。
外から帰ったときや食事の前、
トイレの後などは、
石けんと流水でしっかり手を洗いましょう。
特にノロウイルス対策では、
石けんと流水による手洗いが大切です。
一方で、日常生活のあらゆる場面で、
何でもかんでも除菌する必要があるわけではありません。
大切なのは、
必要な感染対策を行いながら、
皮膚のバリア機能も守ること。
私たちは、ウイルスや細菌など、
さまざまな微生物が存在する環境で暮らしています。
そして身体には、
外敵から自分を守る免疫の仕組みが備わっています。
だからといって、
わざわざ病原体にさらされる必要はありません。
十分な睡眠、バランスのよい食事、適度な運動。
そんな毎日の積み重ねも、
健康を守るためには大切です。
清潔にすることは大切。
でも、やりすぎにも気をつけたい。
自分の常在菌の働きも知りながら、
必要な感染対策を続けていきましょう。
この冬も、元気に過ごしていきたいですね😊
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