トイレに座って
息を吐く時に、
半分の要らない空気は口から出し、
必要な半分の空気を下腹部に
溜めるように、
そして肛門から抜けるように
同時に意識してやってみてください。
あ、携帯見ながらは
です。
⇩
【解説】
中医学では肺と大腸はペアで
動きます。
清気（空気）は肺に入ると濁気（CO2等）は外に出しますが、
一部の清気は体内に散布したり、
下降します。
この下降する気が大腸を正常に
動かします。
気は下降し腎（臓）に納まり
腎の機能を高めますし、
下腹部に力が漲りますので
排便も進みます。
そしてそして、、、
現代人は気（エネルギー）が頭部に
行き過ぎです。
下に降りてくるエネルギーが
少ないのです。
なので携帯見ると上がるので
です。
下半身にエネルギーが少ないと
言うのは大問題。
生殖器も弱まり、
少子化に更に拍車がかかります。
どっしりとした気持ちになりにくいので
メンタルが弱い。
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