少しの事でイラッとしやすい
ストレスを感じると、寒気やぞわっとした感じが
でやすいんです。
実はこれ、
「気の問題」だけではありません。
中医学ではこうした状態は
「肝」と深く関係していると考えます。
こんな方にまず意識してほしいことが
食事とお腹のケア
■小松菜やほうれん草の緑の葉野菜
をしっかり食べてください。
そして・・・
寝るときにお腹を揉んでください。
強く押さなくても大丈夫。
「今日もお疲れさま」と声をかけるように
ゆっくり温めるイメージで。
我慢する前に
少し立ち止まって、体の声を聞いてあげてくださいね。
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